1、清淡饮食：避免过多摄入辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以及高脂肪、高热量的食物。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、梨、苦瓜、冬瓜等，这些食物富含维生素和水分，有助于降火。2、多喝水：多喝水有助于促进身体的新陈代谢，减少上火的机率。同时，避免过多摄入含糖…